দ্রুত হাই প্রেসার কমানোর উপায় ও প্রেসার লো হলে কি খেতে হবে

• মাথা ব্যথা।
• একটি জিনিস ডাবল ডাবল দেখা। অর্থাৎ একটি জিনিস দুইটি করে দেখা অথবা চোখে ঝাপসা দেখা।
• ঘাড়ে ব্যথা হওয়া।
• বমি হওয়া।
• নাক দিয়ে রক্ত পড়া।
• হাত-পা এবং পুরো শরীর কাঁপা।
• এছাড়াও মতিভ্রম হতে পারে।

• হৃদরোগ হতে পারে।
• হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা থাকে।
• এছাড়াও স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
• কিডনির সমস্যা হতে পারে।
• শরীরের অথবা পায়ে রক্ত চলাচল কমে যেতে পারে।
• এছাড়াও আমাদের মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ সিস্টেম বন্ধ হয়ে যেতে পারে।

• দিনে তার থেকে পাঁচটা মাঝারি সাইজের ফল খাওয়ার চেষ্টা করবেন।
• প্রতিদিন দুই থেকে ৩ কাপ কাটা অথবা রান্না করা সবজি খাওয়ার চেষ্টা করবেন।
• কারণ ফল ও শাকসবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম যা হাই প্রেসার কমায়।
• প্রতিদিন অন্তত কিছু পরিমাণ দুধ এবং টক দই খেতে পারেন।
• কমলালেবু , আঙ্গুর এবং পাতি লেবু খেতে পারেন।
• চর্বি জাতীয় মাছ।
• কুমড়োর বীজ।
• বিভিন্ন ধরনের বেরি।
• পেস্তা বাদাম।
• টমেটো।

• রোগীর মাথা ঘোরায়।
• শরীরে ক্লান্তি অনুভব হয়।
• শরীর দুর্বলতা দেখা দেয়।
• লো প্রেসার হলে চোখ ঝাপসা হয়ে আসে।
• মাথা ঝিমঝিম করা।
• হঠাৎ করে মাথা ঘুরে যায়।
• এছাড়াও হঠাৎ করে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া।
• বমি বমি ভাব।
• সব সময় পিপাসা পায় এবং গলা ঠোঁট এবং জিহাদ বা শুকিয়ে যায়।

• দিনে অন্তত এর থেকে দুইটি সিদ্ধ ডিম খেতে হবে।
• বেশি বেশি লবণ পানি খেতে হবে।
• কিসমিস পানিতে ভিজিয়ে রেখে খেতে হবে।
• বিভিন্ন ধরনের ডার্ক চকলেট খেতে পারেন।
• প্রেসার লো হলে বেশি বেশি ওর স্যালাইন খাবেন।
• এছাড়াও কফি খেতে পারেন।
• প্রেসার লো হলে পুদিনা পাতা অথবা পুদিনা পাতার রস খেতে হবে।
• এছাড়াও প্রেসার লো হলে আপনি যষ্টিমধু খেতে পারেন।
• এক কথায় প্রেসার লো হলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে।
• সেইজন্যে তরল জাতীয় বিভিন্ন খাবার খাবেন।

• সিদ্ধ ডিম।
• ডার্ক চকলেট।
• আঙ্গুরের রস।
• বিভিন্ন প্রকারের তরল পদার্থ অথবা পানীয়।
• পনির।
• ক্যাফিন।
• লিকার চা।
• লবণ জাতীয় খাবার।
• প্রচুর পরিমাণে পানি পান।

শেষ কথা